Las 5 mejores aplicaciones para que mejoréis el sueño de iOS

Hola geeks ! Aquí Lautaro con un nuevo post para ustedes !
Espero que les sea de su agrado y nos vemos en la próxima

Estirar despierto por la noche y pulsar el botón de repetición por la mañana ha sido cada vez más común en esta era moderna. Desde Netflix hasta Candy Crush, hay una gran cantidad de distracciones que sólo esperan para robar sesión el tiempo y la atención fuera del sueño.

Afortunadamente, hay un montón de aplicaciones y servicios gratuitos para iOS que pueden aliviar el insomnio, por lo que no tendrá que recurrir a la medicación ni a la visualización de tutoriales de YouTube. Las principales aplicaciones y utilidades en que me concentro son cojín, Almohada para dormir, alarmada, Mathe y la utilidad iOS, modo nocturno.

La semana pasada, probé 5 aplicaciones y utilidades iOS diferentes en 5 noches diferentes y juzgué mi sueño en una escala de 1 a 10. Esto es lo que pasó. Obviouslybviament, no es mucho tiempo para juzgar correctamente cada aplicación, pero espero que os dé una buena idea de qué puede esperar.

5. Alarma Mathe

He descubierto que una parte muy importante estar bien descansado es despertar correctamente. La mayoría de las alarmas le hacen saltar de una manera que le da miedo despertarse o reproducir canciones estimadas hasta el punto de discutir, pero despertar puede ser exponencialmente menos molesto con el despertador Mathe.

Cuando utilicé Mathe, me vi obligado a resolver un problema de matemáticas antes de que mi alarma se apaga. Aunque al principio era un poco molesto, resultó ser una técnica eficaz para despertarme y, cuando finalmente desactivar la alarma, mi mente se despertó de una manera divertida.

Estaba preparado para resolver cualquier rompecabezas que me tirara por el camino. Sin duda, esto es un tema a tener en cuenta si te gustan los juegos de rompecabezas y tiene problemas para despertarse por la mañana.

pros: Os despierta por la mañana con una mente más activa, una dificultad ajustable de los problemas matemáticos y una interfaz fácil de usar

contras: Establecer la dificultad a Very Easy permite al usuario posponer alarmas, no hay juegos cerebrales para dormirse y una pequeña variación de sonidos de alarma.

4. Almohada

En mi opinión, Pillow para iOS, era sin duda una de las aplicaciones más interesantes de la lista. El software de esta aplicación utiliza el micrófono para analizar el sueño. Una de las funciones interesantes que ofrece esta aplicación es la compatibilidad con Apple Watch y Apple Health.

La compatibilidad con el Apple Watch significa que todo lo que tiene que hacer el usuario es cargar la aplicación en su teléfono inteligente, llevar el reloj para dormir y Pillow detectará y analizará automáticamente los patrones de sueño.

Otra de las funciones más interesantes era un despertador inteligente que hace un seguimiento de los ciclos de sueño y te despierta automáticamente durante tu ciclo de sueño más ligero. Aunque me había despertado antes de la alarma, me sentía más descansado que si hubiera dormido veinte minutos más.

Un problema enorme que tengo con Pillow es el hecho de que la aplicación registra eventos de audio mientras duerme. Los ronquidos, la apnea del sueño y las conversaciones del sueño se grabarán y se añadirán a la base de datos para que los pueda revisar o eliminar.

Personalmente, no quiero que haya ninguna grabación de voz en ninguna base de datos, sobre todo si estoy roncando o hablando mientras duermo. Si no fuera por este aspecto, esta aplicación definitivamente estaría entre mis 3 primeros lugares.

pros: Seguimiento del ciclo de sueño, diferentes modos de siesta, sonidos de ruido blanco y compatibilidad con Apple Watch / Apple Health.

contras: Graba la voz durante toda la noche de sueño.

3. Turno nocturno

Para los 3rd lugar, encontré Turno de noche modo fue significativamente más útil que otras aplicaciones que utilizaba.

La utilidad de cambio de noche permite al usuario configurar la hora de acostarse en el teléfono inteligente y, después de esta hora designada, la pantalla del teléfono reducirá la luz azul emitida desde la pantalla para crear un efecto de iluminación más cálido.

La luz azul tira al cerebro indicios que indican que duerme en su cuerpo, por lo que una pantalla de teléfono brillante a las 11:30 de la noche básicamente le dice al cerebro: «El sol todavía está arriba y todavía no es hora de dormir ! «. Esta utilidad contrarresta este principio y los tonos más cálidos le ayudan a dormirse obtener más rápidamente.

Mi parte favorita de Night Shift es su facilidad de uso. Para activarlo, simplemente vaya a Configuración> Pantalla y brillo> Turno nocturno, Donde puede configurar el programa de sueño y la temperatura del color. De todas las aplicaciones de la lista, esta tarda menos tiempo a configurarse, así que date una oportunidad.

pros: Las tonalidades más cálidas del teléfono facilitan el fraguado.

contras: El usuario se encuentra en el teléfono antes de ir a dormir, lo que siempre es una distracción del sueño.

2. Almohada para dormir

Cuando se trata de un sueño sonoro, quieres que sea coherente y fácil de usar. Sleep Pillow es una aplicación de ruido blanco que no tiene un puñado de funciones como las otras aplicaciones, pero que hace el trabajo perfectamente.

He comprobado que la calidad de audio de los sonidos ambientales de Sleep Pillow superaba con creces la competencia. Algunas de mis funciones favoritas de Sleep Pillow incluyen la lentitud del despertador, la enorme variedad de ruido blanco (grillos, ventilador oscilante, olas) y la posibilidad de establecer listas de reproducción de sonido preferidas.

La mayoría de las aplicaciones de la lista ofrecen una variación de ruido blanco, pero cuando utilicé esta aplicación me dormí mucho más rápidamente y dormí profundamente durante toda la noche. Esta aplicación me garantizar algunas de las mejores Z de mi vida después de sólo una noche de uso, así que diría que definitivamente vale la pena mirarla.

pros: Máquina de ruido blanco de máxima calidad y un montón de opciones para la versión gratuita de la aplicación, Fade in lento y Establecer favoritos.

contras: Sólo ofrece sonidos de ruido blanco, necesita más variación de funciones en lugar de variación de sonido.

1. Alarmante

El Alarmy es sin duda mi favorito personal. Me costó elegir el primer clasificado, pero Alarmy se lleva el pastel. Aunque CNET, Gizmodo y Huffington han considerado esta aplicación la aplicación de alarma más molesta del mundo, sigue siendo la mejor.

Ya sea sacudiendo el teléfono, resolviendo un problema de matemáticas o adivinando la orden de un rompecabezas de memoria, Alarmy engloba y perfecciona muchas funciones del resto de aplicaciones de esta lista.

La característica más notable de esta aplicación es el registro de la ubicación. Todo lo que necesita hacer es establecer una ubicación donde se desactivará la alarma y sólo se apagará una vez haga una foto de esta ubicación. He utilizado la más común, la pila del baño.

Por muy molesto que fuera, después de llegar hasta la pila de mi baño, no había que pulsar el botón de posponer. Definitivamente, estaba levantado. Alarmy también tiene sonidos de sueño (que aparecen en Sleep Pillow) que crean un ruido blanco relajante para dormirse. Alarmy es mi aplicación favorita fuera del grupo para que combina las mejores partes de cada aplicación en una interfaz fácil de usar.

pros: Incluye todas las ayudas principales para dormir de las otras aplicaciones en un paquete completo.

contras: La detección de la ubicación sigue siendo errónea; los errores provocarán que la alarma continúe sonando después de tomar la fotografía.

Resumen

Después de una sola noche con cualquiera de estas aplicaciones, habrá mejoras notables en cuanto a la calidad del sueño. Encontrar un servicio para mejorar el sueño es una experiencia muy dinámica y personal, y no hay una solución «única para todos» para lograr un sueño tranquilo.

Cada aplicación está orientada a un tipo de persona diferente, así que pruebe a todos y verá cuál es la que mejor funciona para su estilo de vida.

Duerme bien. Te lo mereces.

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